La tercera
edad representa hasta un tercio en la vida de una persona. Como todas las
etapas por las que pasa el ser humano, brinda distintas oportunidades de
desarrollo, así como desafíos en el ámbito emocional y físico.
En México, la
población de adultos mayores asciende a 10.9 millones de habitantes, de
los cuales más de un millón reporta debilidades motrices y depende de alguien
más para levantarse, sentarse o acostarse.
Con la
finalidad de evitar este tipo de situaciones y mantener una buena salud,
la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar entre 2.5 y
5 horas de actividades físicas moderadas a la semana. Para quienes ya cuentan
con movilidad reducida, aconseja realizar ejercicios por lo menos tres días en
el mismo periodo.
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